Por meio de diferentes especialidades, a Fisioterapia dispõe de uma gama de métodos e técnicas para o diagnóstico, tratamento e prevenção de doenças, que podem variar de acordo com a abordagem e o perfil de cada paciente. Com o tempo, a integração de novos métodos ao campo tem possibilitado melhores resultados nos processos de reabilitação, o que também tem atraído adeptos de terapias que promovam o bem-estar e a qualidade de vida como o Pilates, por exemplo. Criado pelo alemão Joseph Pilates, o método pilates se popularizou em meados do século XX e hoje, tem sido recomendo por muitos profissionais.
Mas, afinal, o que é o Método Pilates? A VoxMais conversou com o fisioterapeuta e Instrutor de Pilates Vanderson Costa para tirar essas dúvidas.
VoxMais: O que é o Método Pilates?
Além de ser um método de treinamento, o método Pilates hoje também é utilizado em reabilitações. Com o método pilates a gente consegue trabalhar todas as capacidades físicas como mobilidade, coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio, utilizando de aparelhos específicos que podem atender diferentes idades e objetivos. Por exemplo, hoje eu tenho pacientes ou alunos que passaram a fazer Pilates para desenvolverem
mais flexibilidade, força, equilíbrio, mas eu também tenho pacientes ou alunos que fazem pilates para ganhar coordenação motora. Isso porque a gente consegue adequar o método ao objetivo do aluno e executar as sessões da forma mais prática e assertiva. O método Pilates é desenvolvido em sequências com os pacientes e, cada aparelho utilizado possui a sua. A gente sempre enfatiza a progressão, então todo paciente ou aluno que chega para mim é um iniciante. No decorrer das sessões trabalhamos junto ao paciente a respiração, as técnicas corretas de controle abdominal, as técnicas de como executar determinados exercícios de maneira mais fluída, tudo isso claro, respeitando os limites de força flexibilidade de cada paciente, objetivando sempre sua progressão.
Voxmais: Como ele é realizado?
O método é realizado com o auxilio de aparelhos e acessórios ao solo. Com a vertente contemporânea, ele também pode ser realizado suspenso. Existem quatro aparelhos principais e as variantes deles, que são o Reformer, o Cadillac, o Ladder Barrel e a Chair, usados em solo. É importante ressaltar que não há como praticar ou ser instrutor de pilates sem antes passar pelo treino de solo. Ele é específico e é muito importante. E nós temos o suspenso, que é feito em faixas de tecido. Ou seja, para aparelho desse, para cada acessório utilizado nós temos sequências e exercícios específicos para desafiar o nosso aluno ou paciente.
Voxmais: E para quem o Método Pilates é recomendado?
O Pilates é recomendado para todo mundo. O próprio criador do método sempre dizia que ele criou um método para que todas as pessoas, em quaisquer condições, conseguissem fazer. Sendo assim, a gente atende homem, mulher, criança, jovem, idoso, pessoas que são saudáveis, pessoas que estão em condições de doença, como por exemplo, desvios de coluna, desalinhamento articular, pessoas com problema no ombro, problema no quadril, problema no joelho, as diversas patologias que podem acometer as articulações. Hoje temos pacientes que apresentam fibromialgia, a gente tem alunos que apresentam dor lombar inespecífica, que apresentam artrite reumatoide. Além disso, o método Pilates pode ser aplicado tanto em casa quanto no estúdio ou menos ao ar livre. Podemos dizer que as formas de aplicação do Pilates são bem ilimitadas.
Voxmais: Existem restrições quanto a aplicação do método?
As restrições são as gerais para exercícios físicos. Por exemplo, quando alguém tem uma pressão arterial descompensada ou algum problema circulatório, se exige aí um cuidado redobrado. Paciente com osteoporose, a gente também deve se atentar em relação a quais exercícios serão utilizados e qual a intensidade deles. Em geral, as restrições são relativas. A Neurologia por exemplo, também faz uso do Método Pilates por meio do Neuropilates. O Pilates é utilizado ainda para recuperação de pacientes, inclusive alguns treinadores estão utilizando o método na recuperação de pacientes pós coronavírus, sem falar das pacientes gestantes, que também têm se beneficiado do método Pilates. Ou seja, as restrições são poucas e o método é muito adaptável, por isso, é fundamental consultar um profissional.
Voxmais: E quais são as dúvidas mais frequentes que os pacientes costumam fazer?
Eu observo que muitos pacientes ou alunos ainda chegam até mim com uma certa mistificação sobre o método. Ideias atrasadas de que o método só trabalha flexibilidade, alongamento, mas que na verdade, não é bem assim. Por meio do Pilates, trabalha-se muito mais a força do paciente. Ou seja, não há como fazer um exercício de cabeça pra baixo, por exemplo, usando apenas a flexibilidade porque é necessário equilíbrio, força, propriocepção, é muita contração abdominal. É um universo de possibilidades que não pode ficar restrito. Um questionamento que também é colocado é sobre a possibilidade de chegar até o Pilates e já fazer pirueta, fazer acrobacia, isso sem passar pelas atividades do solo que, como citei anteriormente, são fundamentais. No entanto, as dúvidas que surgem com uma frequência maior são aquelas relacionadas às condições que aquele paciente apresenta. Problemas de postura, dores nas articulações, processos pós-operatórios para promover a recuperação. Por isso, é tão importante a avaliação do profissional para que ele direcione e adeque as diferentes atividades do Pilates conforme a condição e o perfil do paciente.
Vanderson Costa
Fisioterapeuta especialista em Traumatologia e Ortopedia com ênfase em Terapia Manual.
Atua como instrutor de Pilates Clássico e Contemporâneo há cinco anos e é professor
universitário