“Dentre os benefícios do Pilates, temos: melhora da postura, alívio de tensões, aumento da resistência física e mental, aumento da flexibilidade, melhora a concentração, tonifica a musculatura, melhora a coordenação motora e alivia as dores do praticante, além de ser aplicado como reabilitação”, explica a fisioterapeuta Ítala Amorim.
Para a prática do pilates, o paciente/aluno precisa conhecer os princípios do método e aplicá-los durante a execução dos exercícios que são: respiração, concentração, centro (power house), controle, precisão e fluidez.
“O Pilates prioriza a qualidade do movimento e deve ser realizado de forma correta, para, assim, evitar possíveis lesões. O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico”, explica a fisioterapeuta.
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